[학습장애의 원인과 증상]

학습장애	증             상
싫증	단조롭고 답답한 수험 공부의 반복으로 공부가 싫어지면서 그것이 장애로 변한다.
피로	여름(방학)을 탄 후유증과 지나친 학습, 빡빡한 스케줄로 학습 능률이 떨어진다.
쇼크	어떤 일 때문에 정신적으로 큰 충격을 받는다.
진학에 대한 회의	"꼭 대학에 가야 하는가"하는 회의감과 그로 인한 자신의 진로에 의문이 생긴다.
고민	가정이나 친구, 이성, 대인관계 등 일상의 문제들로 인해 고민에 빠진다.
갈등	자신없는 과목에 대한 고민, 문제가 잘 풀리지 않는 것에 대한 초조함, 모의고사 성적의 저조, 진로에 대한 고민등에 대한 정신적인 갈등.
능력에 대한 불안	친구들에 비해 나는 능력이 떨어지는가, 또는 내 스스로 볼 때도 능력을 의심하게 된다.
학습법 으로 인한 방황	학습 계획이 차질을 빚거나 도중에 바꾼 학습법이 잘 진행되지 않는다.
초조	대학입시, 결전의 그날은 다가오는데 아직도 덜 준비된 것같은 불안, 정신적인 여유로 느긋하게 마무리 학습을 해야하는데 좀체로 그런 여유를 가질 수 없다는 등의 심리적 불안과 초조, 그리고 동요.

1 . 학습능률이 떨어진다.	□ 그렇다   □ 아니다
2 . 하찮은 곤란에도 기가 꺾인다.	□ 그렇다   □ 아니다
3 . 공부하기가 귀찮다.	□ 그렇다   □ 아니다
4 . 멍한채로 앉아 있거나 엉뚱한 일을 생각하곤 한다.	□ 그렇다   □ 아니다
5 . 자신이 없어진다.	□ 그렇다   □ 아니다
6 . 공부에 대해 견디는 힘이 없어진다.	□ 그렇다   □ 아니다
7 . 금방 피곤해진다.	□ 그렇다   □ 아니다
8 . 공부하는 것이 괴롭다.	□ 그렇다   □ 아니다
9 . 요즘 왜 그런지 초조하다.	□ 그렇다   □ 아니다
10. 입맛이 없고 식욕이 떨어진다.	□ 그렇다   □ 아니다
11. 나의 대학 진학에 진정한 의미를 부여할 수 없다.	□ 그렇다   □ 아니다
12. 이런 짓을 하고 있으면 안된다고 생각하곤 한다.	□ 그렇다   □ 아니다
13. 인내력이 없어졌다.	□ 그렇다   □ 아니다
14. 나는 능력이 없다고 여겨진다.	□ 그렇다   □ 아니다
15. 마음이 약해졌다.	□ 그렇다   □ 아니다
16. 매사에 소극적이 되었다.	□ 그렇다   □ 아니다
17. 사소한 일에도 초조해진다.	□ 그렇다   □ 아니다
18. 공연히 짜증이 난다.	□ 그렇다   □ 아니다
19. 경쟁심이 없어졌다.	□ 그렇다   □ 아니다
20. 집착력이 없고 일을 중도에서 포기한다.	□ 그렇다   □ 아니다
그렇다 에 체크한 항목수가  󰋼 20∼15개 : 현재 장애를 통과하여 슬럼프에 빠져있는 상태이므로 곧바로 적절한 조치를                     취하여야 한다.  󰋼 14∼10개 : 현재장애와 충돌하고 있는 상태이므로 이것도 어떤 조치가 필요하다.  󰋼 9∼5개 : 약간 성적이 좋은 상태로, 장애로 향하는 사람과 호조(好調)를 되찾는 과정에                  있는 사람이 반반씩의 경우이다.  󰋼 4∼0개 : 현재 양호한 상태

○ 슬럼프를 극복하기 위한 5가지 지침

  1. 나를 믿고 자신감을 갖자.  

  사람은 누구나 자신이 잘 하는 일 앞에서는 자신감이 생긴다. 공부도 마찬가지다. 지금 당장 성적이 좋지 않다고 해서 자신감까지 포기해서는 안된다. 좋은 생각은 좋은 감정을 만들고 좋은 감정은 긍정적인 말을 하게 하며 긍정적인 말은 행동으로 이어지고 행동이 반복되면 습관이 되고 습관은 곧 인생을 바꾸는 원천이 된다. 자신감을 갖고 긍정 마인드로 학습에 임할 때 인생이 달라진다.

  2. 최종 목표까지 가는 중간단계의 목표를 여러 개 세우자.  

  학습에 있어서 목표 설정은 매우 중요하다. 이 때 최종적인 목표를 정하고 목표점에 도달하기까지 중간단계의 목표를 여러 개로 나누어서 세워보자. 등산을 할 때 정상만 바라보고 가면 쉽게 지치지만 중간 중간 오르면서 보여지는 주변 풍경을 통해서 힘을 얻고 꾸준히 오르다 보면 정상에 오르기까지의 길이 험하지만은 않다. 학습도 이와 마찬가지다. 중간 단계의 목표를 성취했을 때 얻어지는 소소한 기쁨은 최종 목표까지 가는 데에 큰 힘이 되어줄 것이다.

  3. 나만의 학습 성향을 파악하자.  

  전교 1등을 하는 A군이 00학원을 다니고, 잠은 몇시에 자고 몇시에 일어나서 어떤 공부를 하니까 좋더라라고 하면, 혹은 이번에 하버드대에 들어간 B양이 어떤 방식으로 공부를 했다더라 하는 책이 시중에 나오면 우리는 그것이 정답인 양 A군처럼, 혹은 B양처럼 자녀를 교육시키거나 혹은 공부하려고 한다. 그러나 이는 잘못된 생각이다. 사람은 각각의 성향이 있고 그에 따라 공부하는 방법도 제각각이다. 아직 자신의 학습 성향을 파악하지 못했다면 관련 검사를 통해 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋다. 나의 성향을 파악하고 나면 공부에 대한 전략은 저절로 생길 것이다.

  4. 변화를 주자.  

  슬럼프에 빠졌을 때 한 번쯤 공부장소를 바꿔주는 것도 좋은 방법이다. 환경이 바뀌면 새로운 마음, 새로운 기분으로 공부할 수 있기 때문이다. 혼자 집에서 동영상으로 공부하던 수험생이라면 수험생들이 많이 모인 도서실로 공부장소를 바꿔보는 것도 좋다. 혼자만 있다가 여럿이 모이면 정보도 교환할 수 있고 활기찬 수험생활을 느낄 수도 있다. 이 때 중요한 것은, 슬럼프를 극복하기 위해 환경을 바꿨다면 되도록 아는 사람을 만들지 말고 분위기 전환의 목적으로 활용해야 한다는 것이다.

  5. 슬럼프를 이기는 생활습관을 갖자.  
 
  슬럼프가 올 경우, 먼저 이를 느끼는 것이 중요하다. 만약 자신이 슬럼프라는 느낌이 든다면 우선 생활의 속도를 조금 늦추고 자신의 패턴을 점검하도록 한다. 그리고 자신에게 힘이 되어주는 Power List 를 작성해본다. 그 안에는 친구도 있을 수 있고, 가족 혹은 책이나 음악, 영화같은 것도 있을 수 있다. 여행처럼 시간을 많이 필요로 하는 것은 실천하기에 어려움이 있으므로 잠깐 투자하고 큰 효과를 누릴 수 있는 Power List 를 실행해보도록 한다. 그리고 가만히 있지 말고 적극적으로 움직이는 것이 좋다. 안되는 이유에 대해 변명하기보다는 슬럼프를 인정하고 이를 극복하기 위해 움직이는 것이 훨씬 빨리 슬럼프를 이길 수 있는 습관임을 기억하자.